掲示中ボード

現在掲示中のボードのタイトルは、「水分補給の水代わりにスポーツドリンクを飲むのはNG！！」です。

今年の夏も暑かったですね…毎日ニュースからは「熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい」という声が聞こえてきていました。
熱中症予防で大事なことの1つとして水分補給と言われていますが、皆さんは何を飲んで水分補給されていますか？
スポーツをされている方は、スポーツドリンクを飲まれる方も多いのではないでしょうか？

スポーツドリンクの中には、失われる水分や電解質等が体に速やかに吸収されるように砂糖と酸が含まれます。
そのため、習慣的に飲んでいるとむし歯や酸蝕症（酸で歯が溶ける）のリスクが高まります。

糖尿病やペットボトル症候群といった医学的問題も指摘されているので、普段の生活ではお水やお茶を飲むようにしましょう。

スポーツドリンクを飲む時は、お口の中にドリンクが停滞する時間を短くするため、ゴクゴク飲むようにして、チビチビだらだら飲まないようにしましょう。

また、歯の表面に触れないようにストローを奥までくわえて飲むと更に良いです。

（参照：nico　2020年8月号　P48-P49　教えて！歯医者さんQ&A　水代わりにスポーツドリンク、飲んでいませんか？）